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지방간 증상 지방간에 좋은 영양제

category 질병|건강 2019. 12. 23. 17:48

지방간 증상 지방간에 좋은 영양제

지방간


지방간이란 간무게의 5% 이상의 지방의 쌓인 것을 말합니다. 지방간에는 알콜성 지방간과 비알콜성 지방간두가지가 있습니다. 알콜성 지방간에는 과도한 음주로 인해 발병하는 것에 비해, 비알콜성 지방간으로는 과체중, 비만, 당뇨병, 고지혈증, 스테로이드를 포함한 여러 약제 장기복용시에도 발병원인이 될 수 있습니다.



지방간 증상


  지방간 증상

  • 지방간은 대부분 자각증상이 없으며, 알콜성지방간인지, 비알콜성지방간인지 여부를 확인하여, 원인을 정확하게 파악한 후 원인을 제거하는 방법이 가장 중요합니다. 

  • 지방간 증상으로 나타나는 신체변화는 

- 쉽게 피로감을 느끼고

- 상복부 불편감, 통증, 

- 무기력감

- 식욕부진과 같은 증상이 동반되기도 합니다.

  • 지방간의 관리가 중요한 이유는 간은 탄수화물 대사 및 아미노산 및 단백질 대사, 지방 대사, 비타민 및 무기질 대사, 호르몬 대사, 살균 작용 및 해독 작용 등을 주요 담당하는 장기입니다.

  • 신체에 나타나는 대표적인 지방간 증상

- 쉬어도 피곤하고 

- 쉽게 감기가 자주 걸리거나(해독기능의 이상), 

- 입맛이 없고 구토증상 동반(단백질과 호르몬 대사의 이상), 

- 멍이 잘들고 코피가 잘 나거나(혈액응고 생성저하), 

- 소화가 잘 안되고 얼굴 색이 변하는(소화효소 담즙의 이상) 증세들을 동반하며, 간수치가 점점 높을 수록 위 증세가 점점 뚜렷하게 나타나는 경향이 있습니다.



  지방간에 좋은 영양제

  • 직업상 환경상 지방간에 좋은음식을 구성하기 힘든 경우 간편하게 보조적으로 섭취 하실 수 있는 지방간에 좋은 영양제가 있습니다. 보통 일반 가정식을 하시면서 간에 좋은 영양소를 간편하게 보충하시면 좋습니다.

  • 지방간에 좋은 음식 섭취가 힘든경우 추천해드리는 지방간에 좋은 영양제는 

- 밀크씨슬(간기능 개선에 도움, 간세포 재생과 기능을 촉진), 

- 아연(단백질 합성을 촉진, 면역증가), 

- 비타민B(활력증진, 피로감 개선, 체내 비타민B군 효율적인 대사, 특히 항지방간 인자인 콜린과 이노시톨이 들어 있으면 좋습니다. ), 

- 유산균(소화흡수를 도움, 장건강이 도움(간도 간장에 속함) 이 있습니다. 




  • 간을 위한 이상적인 식사요법으로는 매일 90g의 질좋은 단백질 섭취, 고비타민, 적정칼로리 섭취가 중요합니다.

  • 단당류(소금,설탕,밀가루)의 섭취를 줄이고 식이섬유소의 섭취량을 늘리고 적절한 운동 또한 도움이 되겠습니다.

  • 보조적으로 위에서 말한 비타민들은 음식으로 고함량 섭취하기 불가능함으로 추가적으로 섭취하시면 좋습니다.

이상 지방간 증상에 따른 지방간에 좋은 영양제는 대형약국에 건강코디네이터에게 자신의 상황에 맞게 복용법과 복용량이 상이할 수 있으니 상담 후 구매하시면 좋습니다.

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