본문으로 바로가기

아로니아 효능과 부작용 먹는방법

category 효능|효과 2019. 12. 18. 05:41

아로니아 효능과 부작용 아로니아 먹는방법

아로니아



중세 유럽에서 만병통치약이라고도 불린 아로니아는 최근 건강식품으로 많이 주목받고 있습니다. 신이 내린 선물'로 불리는 아로니아는 강력한 항산화 푸드로 1986년 우크라이나 체르노빌 원전 폭발사고에도 유일하게 생존한 식물로 당시 방사선 피폭 환자들의 치료제로 쓰이기도 했습니다.


슈퍼베리


아사이베리나 블루베리와 같은 베리류 중 '슈퍼베리'로 통하는 아로니아! 현존하는 모든 식물 중 안토시아닌, 폴리페놀이 최고 수준으로 알려져 있는 아로니아 효능 소개해드립니다.

  • 안토시아닌? 식물 속에 들어 있는 색소 성분으로 우리 몸 세포내에 있는 활성산소(유해산소)를 제거하는 항산화 물질로 노화 방지, 시력 보호, 당뇨 치료, 소염 작용, 중금속 배출 등의 효과가 있는 대표적인 아로니아 효능입니다.

  • 폴리페놀? 폴리페놀은 활성산소(유해산소)에 노출되어 손상되는 DNA의 보호나 세포구성 단백질 및 효소를 보호하는 항산화 능력이 커서 다양한 질병에 대한 위험도를 낮추어주며 항암작용과 함께 심장질환을 막아주는 것으로 알려져 있습니다.




  슈퍼푸드 아로니아 효능과 아로니아 부작용, 아로니아 먹는방법

아로니아에 함유된 안토시아닌은 포도의 80배, 야생 블루베리의 33배, 복분자의 20배, 아사이베리의 4.6배나 더 많습니다. 안토시아닌은 폴리페놀의 일종으로 식물의 열매나 꽃, 줄기, 잎에 존재하며 식물이 자신을 보호하기 위한 방어 목적으로 생성하는 색소 물질이며 이러한 항산화 물질은 몸에 축적되지 않으므로 매일 섭취해야 합니다.

아로니아효능



 1  슈퍼푸드 아로니아 효능

  • 면역력 향상 

아로니아에는 포도보다 80배 높은 안토시아닌 성분을 다량 함유하고있습니다. 안토시아닌은 면역력 향상에 효과적이고, 각종 세균 및 바이러스에 저항하는 힘을 길러줍니다.

  • 콜레스테롤 감소 

아로니아를 섭취할 경우 콜레스테롤 및 지방을 분해하는데 효과적입니다. 심혈관 질환 및 동맥경화, 그리고 콜레스테롤 감소하는데 도움을 주어 당뇨 및 뇌졸중에 좋습니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관계 질환과 각종 성인병 예방에도 효과적입니다.

  • 시력회복 및 피부노화방지

현대인은 스마트폰,tv 등 전자기기에 많이 노출되기때문에 항상 눈이 피로하고 침침합니다. 안토시아닌은 망막에 있는 로돕신이라는 색소의 재합성을 촉진해 눈의피로, 시력회복, 피부노화방지 등의 효과가 있습니다.


노안 증상 테스트 노안에 좋은음식 8가지



  • 심혈관 질환과 고혈압에 효과

혈액순환이 원활해지고 혈압 상승이 억제돼 심혈관 질환과 고혈압에 효능이 있으며 위점막을 보호하는 효과도 있습니다

  • 강한 항암효과

아로니아에 함유된 안토시아닌은 식물세포 속에 생기는 활성산소를 없애는 항산화제 작용을 합니다. 체내 면역성을 키워 각종 질병으로부터 우리몸을 보호합니다.

  • 다이어트시 지방, 탄수화물 억제

지방이나 탄수화물 등의 흡수를 억제시키는 클로로겐산 성분도 함유돼 다이어트에도 효과적입니다. 


양배추 다이어트 방법으로 단기간 뱃살 빼는법▶


뱃살 빼는 최고의 방법 가지물 다이어트



  • 이외 여러가지 효과

아로니아 효능은 당뇨병 예방, 체중 감량, 간손상 예방, 염증완화, 눈 피로 해소 등 콜레스테롤 수치까지 낮춰 각종 성인병과 뇌졸중 예방에도 도움이 됩니다.


간이 안좋을때 나타나는 증상 9가지▶




아로니아 부작용



 2  슈퍼푸드 아로니아 부작용 있을까?

슈퍼푸드라 불리며 우리 몸에 많은 이로운 작용을 하는 아로니아 효능! 하지만 이러한 아로니아에도 체질에 따른 아로니아부작용이 나타날 수 있으니 조심해야 합니다.

  • 위산과다, 위궤양 등의 부작용(위장 기능이 안좋은 분들은 과다섭취 조심!!)

  • 복통이나 구토

  • 어지러움 등의 증상

  • 변비 증세의 악화

  • 얼굴이 화끈거리는 현상이나 혈압 저하

  • 임산부 및 철분제 복용중인분들은 탄닌성분이 철분 흡수를 방해(섭취금지)

아무리 좋은 식품이라도 자신의 몸에 안맞는 경우가 있습니다. 아로니아 부작용으로 체질에 맞지않을 경우 위와 같은 증상이 나타날수 있습니다. 이러한 증상이 나타날 때는 아로니아 섭취를 중지하는 것이 좋습니다.




 3  슈퍼푸드 아로니아 먹는방법

  • 바로 수확한 아로니아는 떫지만 며칠 동안 보관하면 떫은 맛이 줄어듭니다. 이럴 때는 생과로 먹기는 힘든데 우유나 바나나와 함께 주스를 만들어 먹으면 부드럽고 맛있는 아로니아를 드실수 있습니다. 살짝 꿀을 첨가하면 더 맛있게 즐길수 있습니다.

  • 당도가 오른 아로니아는 생과일부터 시작해 냉동과일, 농축액, 분말 등 다양한 형태로 먹을 수 있습니다. 

  • 아로니아는 보통 8월 말에서 9월 사이 당도가 가장 높아지는 시기로 알려져 있으며 아로니아 먹는방법중 열을 가열하면 영양소가 파괴될 수 있기 때문에 가능하면 생과일이나 동결건조 제품을 섭취하는 것이 좋습니다.

  • 아로니아는 공복에 먹기보다 식사 후 소량을 섭취하는 것이 아로니아 부작용을 줄이는데 도움이 됩니다.


슈퍼푸드 아로니아 효능과 아로니아 부작용

이 게시글이 유익하셨다면 아래 하트(♡공감)를 꾹 눌러주세요~






댓글을 달아 주세요