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레몬차로 체내 면역력을 높이는 방법

category 효능|효과 2019. 12. 27. 08:23

레몬차로 체네 면역력을 높이는 방법 

레몬차

체내 면역력을 높이는 방법

레몬 효능과 레몬껍질을 이용한 차만들기를 소개합니다. 레몬은 시중에서 쉽게 구할 수 있지만 레몬 효능을 보면 놀랄만큼 많은 잇점을 지니고 있습니다. 레몬은 건강에 아주 좋으며 영양가 또한 많고, 식단 구성에 있어 필수적인 과일이라 할 수 있습니다.


레몬 효능을 제대로 활용하기 위해서는 유기농 레몬을 이용하거나 식초나 베이킹 소다를 이용하여 깨끗하게 껍질을 세척하는 것을 권해드립니다.



몸 상태를  개선하는데 있어 레몬으로 단식을 하는 것도 건강에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 아침 식사를 하기 전에 레몬을 먹었을 때 누릴 수 있는 레몬 효능과 면역력을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다.


  레몬차을 이용한 면역력을 높이는 방법 

 1  체내 면역력을 높이는방법 레몬차 만들기

아침 공복에 레몬즙을 넣은 물을 한 잔 마시는 것은 면역력을 강화시켜줍니다. 게다가 면역계가 해로운 외부 물질의 공격에 더 잘 대비할 수 있게 합니다. 


비타민C는 감기를 예방하고 치유하는데 많은 도움을 줍니다. 여기에 소염 작용을 하는 산이 함유되어 있어천식과 같은 호흡기 질환을 치료하는 데 대안 요법으로 사용되기도 합니다.

  • 만드는 방법

- 반으로 자른 레몬 2개, 물 1컵(250 ml)

- 먼저 물을 그릇에 넣고 중불에 올린다.

- 반으로 가른 레몬 2개를 넣어 7분간 끓인다.

- 불을 끄고 물을 식힌 후 공복에 다른 음료를 마시기 전에 섭취한다.

레몬차 만들기


 2  몸을 정화시켜주는 레몬껍질차 만들기

레몬 차는 면역력을 높이는 방법 뿐만 아니라 우리 몸의 노폐물을 배출시키고 몸을 정화해주며 독소를 제거하는 데 많은 도움을 줍니다. 또한 레몬 껍질차는 공복일 때 마시면 체내의 불순물을 스스로 제거해주는 효과가 있습니다.  


또한 몸안의 지방을 연소시키는 역할도 해줍니다. 레몬을 먹거나 레몬즙을 마시면 몸이 지방산을 더 잘 대사해 지방질 조직을 자연적으로 제거되도록 도와줍니다.

  • 만드는 방법

- 레몬 5개 껍질, 물 3컵(750 ml)

- 물 3컵(750 ml)과 레몬 5개의 껍질을 동시에 넣는다.

- 강한불에 6분간 끓인 후  2시간 동안 둔다.

- 매 식전에 1잔씩 마신다.


레몬껍질차


 3  소화를 잘되게 해주는 레몬박하차 만들기

레몬은 알칼리성 식품이므로, 체내 pH의 균형을 잡아줍니다. 레몬은 소화 기능을 개선해주며 위가 하루 종일 먹은 식품을 더 잘 대사할 수 있도록 도움을 주는 면역력을 높이는 방법입니다.


박하는 위장 문제를 치료하는 데 아주 좋은 약용 식물로, 소화를 돕는 차를 만들기에 식물입니다. 박하는 속이 부글거림을 예방해주고, 소화 기능을 개선시켜주며, 대장 및 위장 질환으로 인한 통증 및 경련을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 


박하와 레몬을 이용하면 체내 면역력을 높이는 방법으로 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 소화 기능 문제를 치료하는데 도움이되는 효과적인 차로도 만들 수 있습니다.

  • 만드는 방법

- 박하잎 1줌, 물 4컵 (약 1 리터), 레몬 3개의 즙

- 물 4컵과 박하잎, 레몬즙을 냄비에 넣고 끓인다.

- 물이 끓으면 불을 끄고 1시간 동안 둔다.

- 하루 종일 자주 나누어 마신다.


레몬박하차


 4  간 해독에 좋은 레몬 비트차 만들기

레몬 차의 효능으로 또 다른 치유 효과는 간 건강과 관련이 있습니다. 레몬은 간을 자연적인 방법으로 해독시켜주는 이상적인 과일입니다. 이 레몬 비트차는 간에 질환이 있는 분들에게 도움이 됩니다.

  • 만드는 방법

- 큰 비트 1개, 레몬 2개의 즙, 물 2컵(500 ml)

- 먼저 비트를 잘 씻은 다음, 2등분 해 믹서기에 넣어 4분 정도 갈아준다

- 레몬 2개의 즙과 물 2컵(500 ml)을 넣는다.

- 믹서기에 간 비트를 넣는다.

- 10분간 끓인 다음 20분간 둔다.

- 단식을 할 때 마신다.


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