다크써클 원인 및 눈 밑 거뭇한 다크서클 없애는법 소개합니다. 눈 밑의 피부가 어두운 색이나 멍든 것처럼 변하고 지방이 튀어나와 그늘이 생기는 것을 다크서클이라고 합니다. 눈밑 다크서클이 나타나면 눈밑이 피로하고 탄력을 잃어서 나이도 들어보이고 칙칙하고 피곤한 인상을 주게 됩니다.
보통은 나이가 들면 생기는 것으로 알려져 있지만, 최근에는 20대 젊은층에서도 스트레스나 피로로 인해 다크서클이 생기는 경우가 많아져 고민하는 사람도 많습니다.
다크써클 원인
다크써클이란 공식적인 의학용어는 아니며, 눈 주위에 생기는 어두운 색깔의 증상을 일컫습니다. 이 증상은 다양한 원인에 의해 발생하는데, 장기간의 습진 반응으로 인한 이차적인 색소침착 현상이나 피부 멜라닌 색소증가, 눈 밑 피부가 얇아서 눈 밑 피하정맥이 드러나 보이는 경우, 눈 밑 잔주름 및 눈 밑 지방 등이 다크서클 원인이 될 수 있습니다.
눈가의 피부는 우리 몸의 피부 중 가장 얇습니다. 또한 피지선이 없어 건조하며 외부 자극과 스트레스 등에 쉽게 노출될 수 있습니다. 이로 인해 피부 아래 혈관의 혈행이 좋지 않거나 확장되면 검푸르게 보이고, 비비는 습관이나 찡그리는 습관 등으로 인해 잔주름이 쉽게 생길 수 있습니다.
뿐만 아니라, 스트레스를 받거나 피로하면 멜라닌 색소가 침착돼 검게 보이므로 스트레스나, 피로하지 않게 하는 것이 중요하며, 메이크업이나 콘택트 렌즈 등으로 과도한 자극을 주지 않는 것도 중요합니다.
다크서클 없애는법
1. 물 많이 마시기
첫 번째 다크서클 없애는법은 보습관리가 중요합니다. 일상에서 수분 섭취에 신경쓰는 것이 좋습니다. 하지만 맹물을 마시는 것을 싫어하는 분들도 있을 것입니다. 이런 경우 레몬 물을 마시면 물맛이 개선되어 수월하게 마실 수 있습니다.
2. 평상시 다크서클 예방에 좋은 음식 섭취하기
다크서클 예방에 도움이 되는 음식들이 있습니다. 연어, 브로콜리, 당근, 양배추가 대표적입니다. 이러한 음식을 적절히 섭취하면서 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
- 연어는 고단백이면서도 저열량인 식품으로 오메가3 지방산과 비타민E가 풍부해 혈관 질환 개선에도 도움을 주어 다크서클 개선에 효과적입니다.
- 브로콜리는 비타민A가 풍부해 혈액을 맑게 해주고 눈밑의 색소침착을 옅게 해주는 효과가 있습니다.
- 당근과 양배추는 각각 신진대사를 돕고 혈액 순환을 원활하게 하며, 모세혈관을 강화하는 항산화 효과가 있어 다크서클 예방에 좋은 음식입니다.
3. 금주 및 금연
알코올과 담배는 다크서클 발생에 큰 영향을 미칩니다. 알코올은 모세혈관의 확장과 수축이 반복되면서 피로가 누적되고 피부에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 또한, 담배 흡연은 혈액순환 장애와 혈관 손상을 유발하여 다크서클을 악화시키기도 합니다. 따라서 다크서클 예방을 위해서는 금주와 금연이 필수적입니다.
4. 충분한 수면
수면 부족으로 인해 나타나는 불면증은 다크서클을 일으키는 원인 중 하나입니다. 하루 7~8시간의 충분한 수면은 다크서클 완화에 큰 도움이 됩니다.
5. 다크서클 없애는 자가요법
다크서클을 줄이기 위한 자가요법은 차가움을 이용해 눈 부위의 부기를 줄이고 혈관을 수축시켜 어두워 보이는 다크서클 부위를 개선하는 것입니다.
- 차가운 스푼으로 눈 마사지하기
- 오이로 눈 마사지하기
- 차가운 티백으로 눈 찜질하기 등이 있습니다.
맺음
다크서클 원인과 눈밑 다크서클 생기는 이유에 대해 알아보았습니다. 다크서클은 다양한 원인에 의해 발생하며, 평소에 신경 써야할 부분이 많습니다. 예방을 위해서는 충분한 수면과 수분 섭취, 금주 및 금연, 다크서클 예방에 좋은 음식과 다양한 자가요법을 활용해 다크서클 개선에 도움을 줄 수 있습니다.