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다이어트 간식 추천 치즈과자 만들기


다이어트는 항상 시작하기는 쉽지만 다이어트를 시작한지 며칠 째가 되면 점점 배고픔을 견디기 힘들어지고, 그 동안 참아온 간식에 대한 욕구가 스멀스멀 올라오는 것이 문제입니다. 


이때 배고픔을 해소하기 위해 샐러드나 채소를 먹는 대신, 다이어트에도 효과가 있는 치즈과자 만들기로 다이어트 간식 추천 하는 이유는


치즈는 포만감을 주는 효과가 있으며 비타민B가 지방을 연소시키는 효과도 있습니다. 또한 치즈의 단백질은 운동을 했을때 손상된 근육을 복구시켜주는 효과도 있으며 뼈를 튼튼하게 해주는 효과도 있어 치즈과자 만들기는 아이들 간식으로도 좋습니다.


참고로 치즈는 우유에서 당질은 쏙 빠지고 단백질과 지방, 칼슘도 풍부해서 다이어트 간식 추천 식품이기 때문에 안심하고 드셔도 되겠습니다.


  전자렌지 이용 다이어트 간식 추천 치즈과자 만들기

 1  다이어트 간식 만들기 치즈과자 준비물

  • 스라이스 치즈 2장

  • 종이호일 또는 전자렌지용 접시

  • 전자렌지


 2  치즈를 16등분한다

슬라이스 치즈를 비닐를 벗기지 말고 칼등을 이용해 16등분 해줍니다. 비닐을 벗겨서 자르게 되면 치즈가 칼에 달라붙기 때문에 비닐이 있는 상태에서 칼등을 이용해 잘라주는 것이 좋습니다.



 3  치즈를 종이호일 위에 올려놓는다

종이호일 위에 치즈를 하나씩 올려놓아 줍니다. 이 때 너무 간격을 너무 좁게 올려놓으면 치즈과자를 만들면서 부풀어 올라 서로 달라 붙을 수 있기 때문에 적당한 간격을 유지해주세요.


종이호일이 없으면 치즈비닐을 이용할 수도 있지만 열이 가해지면 비닐에서 나쁜 물질이 나올 수도 있기 때문에 가능하면 전자렌지용 접시를 이용하여 만들어 주시는 것이 좋습니다.



 4  전자렌지에 넣고 1분 30초 정도 가열시킨다

접시에 올려도 되고 종이호일째 전자렌지에 넣고 약 1분30초 정도 가열시켜주면 완성! 맛도 짭짤하면서 고소하고 식감도 바삭하기 때문에 다이어트시 군것질꺼리가 땡길때 간단하게 만들어 먹을 수 있습니다. 아이들 간식으로도 아주 좋습니다.


다이어트 간식 추천 치즈과자 만들기 완성입니다. 맛도 짭짤하면서 고소한 것이 웬만한 과자 못지 않습니다. 



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